Viet Body » Posts tagged with "nâng tạ"

Posts tagged with "nâng tạ"

Bài tập luyện tay và vai

Bài tập luyện tay và vai

Các bài tập sau giúp bạn tăng cường sự khỏe mạnh và mức độ dẻo dai của các cơ bắp ở vùng vai và cánh tay. Mỗi bộ bài tập nên được thực hiện luân phiên mỗi tuần cùng 2 ngày nghỉ để phục hồi thể lực. Giữa mỗi động tác, cơ...